A Onda de Lanches Naturais Infantis

Mary Carvalho (Boa Alimentação) 5 MIN LEITURA SÃO PAULO (Fundação) (Alpha Test) – O Dia de seus filhos geralmente é um dia de muita brincadeira e diversão, e para esse dia ficar mais divertido que tal fazer um lanche especial para os pequenos? Geralmente as crianças gostam de aproveitar esse dia para comer bobagens, sanduíches, pizzas, cachorro-quente e muitos doces. Porém você pode fazer um lanche para eles saudável que não deixa de ser gostoso e com certeza seus filhos vão adorar. Legal é preparar esse lanche junto com os filhos, permitindo eles participarem das compras que os deixarão saber quais são os alimentos saudáveis e os que trazem benefícios a saúde. E faça eles participarem também do preparo dos alimentos. Sanduíche Natural
Procure deixar os sanduíches bem coloridos, use alface, acelga, rúcula, tomate e cenoura para colorir o sanduíche e deixá-lo mais rico em nutrientes e vitaminas. Troque o pão francês ou outro tradicional pelo pão integral, que é mais saudável e contém mais nutrientes que pães normais.
Sucos e vitaminas Prepare sucos naturais a base de polpas e frutas, evite sucos de caixinha e de saquinho, estes não apresentam tantas características saudáveis igual aos naturais. Deixe seu filho escolher a fruta favorita dele e bata com água ou leite (os de soja e sem lactose são mais saudáveis), e prepare uma vitamina bem saborosa. Reportagem de Mary Carvalho. Por favor, credite à Thomson Reuters Foundation, o braço beneficente da Thomson Reuters